Utopenci
- Čas
- 40 min
- Porce
- 8 porcí
- Navíc
- 14 dní zrání
- Surovin
- 12
- Energie
- 379 kcal
Suroviny
- 10špekáčků
- 4cibule
- 800 mlvody
- 400 mlocta
- 3 lžícecukru
- 2 lžícesoli
- 10kuliček pepře
- 6kuliček nového koření
- 4bobkové listy
- 2 lžičkyhořčičného semínka
- 2feferonky
- 4 stroužkyčesneku
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 379kcal
- Bílkoviny
- 14,5g
- Tuky
- 29,6g
- Sacharidy
- 13,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Špekáčky oloupejte a podélně nařízněte do poloviny, aby nálev pronikl dovnitř.
- 2.
Vodu s octem, cukrem, solí a kořením přiveďte k varu a vařte 5 minut. Nechte úplně vychladnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.