Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 8 porcemi
383kcal
Utopenci se zelím a jalapeño
- Čas
- 40 min
- Porce
- 8 porcí
- Navíc
- 10 dní zrání
- Surovin
- 12
Suroviny
- 10špekáčků
- 300 gkysaného zelí
- 3cibule
- 4jalapeños
- 700 mlvody
- 350 mlocta
- 4 lžícecukru
- 2 lžícesoli
- 10kuliček pepře
- 3bobkové listy
- 1 lžičkakmínu
- 4 stroužkyčesneku
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 383kcal
- Bílkoviny
- 14,4g
- Tuky
- 29,3g
- Sacharidy
- 15,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Špekáčky oloupejte a nařízněte. Zelí propláchněte a nechte důkladně okapat.
- 2.
Nálev z vody, octa, cukru, soli a koření povařte 5 minut a nechte vychladnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
