Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
772kcal
Vepřová líčka na černém pivu
- Čas
- 3 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 1 kgvepřových líček
- 500 mltmavého piva
- 2cibule
- 1mrkev
- 100 gceleru
- 4 stroužkyčesneku
- 3 lžícesádla
- 300 mlhovězího vývaru
- 2 lžícehnědého cukru
- 2bobkové listy
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 772kcal
- Bílkoviny
- 50g
- Tuky
- 50g
- Sacharidy
- 31,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Líčka očistěte od blan — ty se dušením nerozpustí a zůstaly by tuhé. Osolte a opepřete.
- 2.
Na sádle je opečte ze všech stran dohněda a vyjměte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.