Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
616kcal
Aglio e olio
- Čas
- 20 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
- 400 gšpaget
- 8 stroužkůčesneku
- 120 mlkvalitního olivového oleje
- svazek petrželky
- sůl
- čerstvě mletý pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 616kcal
- Bílkoviny
- 13g
- Tuky
- 29,1g
- Sacharidy
- 74,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Dejte vařit hodně osolenou vodu. U tohohle receptu je voda z vaření jednou ze tří surovin, musí být slaná jako moře.
- 2.
Česnek nakrájejte na papírově tenké plátky. Tenké plátky se rovnoměrně opečou, nasekaný česnek se spálí.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →625kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Aglio olio e peperoncino
625 kcal · 20 min · 4 porce
628kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Spaghetti pomodoro e basilico
628 kcal · 25 min · 4 porce
1216kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Špagety s houbami
1216 kcal · 30 min · 4 porce
629kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Arrabbiata
629 kcal · 30 min · 4 porce