Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
628kcal
Spaghetti pomodoro e basilico
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 400 gšpaget
- 700 gzralých čerstvých rajčat
- 3 stroužkyčesneku
- 5 lžicolivového oleje
- 2velké svazky bazalky
- 1 lžičkacukru
- sůl
- pepř
- 80 gparmazánu
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 628kcal
- Bílkoviny
- 21,5g
- Tuky
- 23,7g
- Sacharidy
- 81,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Rajčata nakřížkujte, spařte 30 vteřin ve vroucí vodě, zchlaďte a oloupejte. Nakrájejte je na kostky.
- 2.
Na oleji rozvoňte nakrájený česnek 1 minutu na mírném plameni.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →613kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Spaghetti al pomodoro
613 kcal · 35 min · 4 porce
306kcal
Saláty a domácí pečivo
Letní rajčatový salát
306 kcal · 15 min · 4 porce
616kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Aglio e olio
616 kcal · 20 min · 4 porce
1065kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Masové koule v rajské omáčce
1065 kcal · 1 h · 4 porce