Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
613kcal
Spaghetti al pomodoro
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 400 gšpaget
- 800 gloupaných rajčat San Marzano
- 4 stroužkyčesneku
- 6 lžicolivového oleje
- velký svazek bazalky
- 1 lžičkacukru
- sůl
- pepř
- parmazán
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 613kcal
- Bílkoviny
- 17,3g
- Tuky
- 23,5g
- Sacharidy
- 82,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Rajčata protlačte rukou nebo mixérem jen krátce — mají zůstat kousky, ne hladké pyré.
- 2.
Na olivovém oleji rozvoňte celé promáčknuté stroužky česneku na mírném plameni 3 minuty. Nesmí zhnědnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →628kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Spaghetti pomodoro e basilico
628 kcal · 25 min · 4 porce
1065kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Masové koule v rajské omáčce
1065 kcal · 1 h · 4 porce
985kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
985 kcal · 50 min · 4 porce
1216kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Špagety s houbami
1216 kcal · 30 min · 4 porce