Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
985kcal
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 400 gšpaget
- 800 gcibule
- 80 gmásla
- 3 lžíceolivového oleje
- 3 stroužkyčesneku
- 150 mlbílého vína
- 200 mlsmetany ke šlehání
- 100 gparmazánu
- 1 lžičkatymiánu
- sůl
- pepř
- muškátový oříšek
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 985kcal
- Bílkoviny
- 25,2g
- Tuky
- 52,9g
- Sacharidy
- 95g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Cibuli nakrájejte na tenké půlměsíčky. Na másle s olejem ji smažte na mírném plameni 35 minut.
- 2.
Míchejte jen občas a nespěchejte. Karamelizace nejde uspěchat vyšším plamenem — dostali byste spálenou cibuli místo sladké.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →1162kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Alfredo se smetanou a kuřetem
1162 kcal · 30 min · 4 porce
1216kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Špagety s houbami
1216 kcal · 30 min · 4 porce
834kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Zapečené těstoviny s krůtím masem
834 kcal · 1 h · 6 porcí
1012kcal
Maso
Gratinované brambory s kuřetem
1012 kcal · 1 h 20 min · 4 porce