Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1216kcal
Špagety s houbami
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 400 gšpaget
- 500 gsměsi hub
- 30 gsušených hřibů
- 3 stroužkyčesneku
- 2šalotky
- 60 gmásla
- 3 lžíceolivového oleje
- 150 mlbílého vína
- 200 mlsmetany ke šlehání
- svazek petrželky
- 80 gparmazánu
- sůl
- pepř
- tymián
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 216kcal
- Bílkoviny
- 53,3g
- Tuky
- 51,2g
- Sacharidy
- 138,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Sušené hřiby zalijte 200 ml horké vody a nechte 20 minut nabobtnat. Vodu si nechte a slijte ji opatrně kvůli písku.
- 2.
Čerstvé houby nakrájejte na plátky a restujte na másle s olejem na vyšším plameni po dávkách, dokud nezhnědnou. Solte až nakonec.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →985kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
985 kcal · 50 min · 4 porce
1162kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Alfredo se smetanou a kuřetem
1162 kcal · 30 min · 4 porce
835kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Linguine s chřestem
835 kcal · 25 min · 4 porce
616kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Aglio e olio
616 kcal · 20 min · 4 porce