Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1162kcal
Alfredo se smetanou a kuřetem
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 400 gfettuccine
- 500 gkuřecích prsou
- 400 mlsmetany ke šlehání
- 100 gmásla
- 150 gparmazánu
- 3 stroužkyčesneku
- 2 lžíceolivového oleje
- svazek petrželky
- sůl
- pepř
- muškátový oříšek
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 162kcal
- Bílkoviny
- 55,9g
- Tuky
- 78,4g
- Sacharidy
- 57,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kuřecí prsa nakrájejte na proužky, osolte a opepřete. Na oleji je opečte 6 minut dozlatova a vyjměte stranou.
- 2.
V pánvi rozpusťte máslo, přidejte česnek a krátce rozvoňte na mírném plameni.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →985kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
985 kcal · 50 min · 4 porce
1216kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Špagety s houbami
1216 kcal · 30 min · 4 porce
835kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Linguine s chřestem
835 kcal · 25 min · 4 porce
649kcal
Maso
Panenka s liškami na smetaně
649 kcal · 35 min · 4 porce