Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
835kcal
Linguine s chřestem
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 400 glinguine
- 500 gzeleného chřestu
- 2šalotky
- 3 stroužkyčesneku
- 60 gmásla
- 4 lžíceolivového oleje
- 150 mlsmetany ke šlehání
- 80 gparmazánu
- citronová kůra a šťáva
- sůl
- pepř
- máta
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 835kcal
- Bílkoviny
- 23,9g
- Tuky
- 46,1g
- Sacharidy
- 82g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Chřestu odlomte dřevnaté konce. Špičky odkrojte a nechte stranou, zbytek nakrájejte na kolečka.
- 2.
Na másle s olejem restujte nakrájenou šalotku a česnek 4 minuty doměkka.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →1216kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Špagety s houbami
1216 kcal · 30 min · 4 porce
985kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
985 kcal · 50 min · 4 porce
1162kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Alfredo se smetanou a kuřetem
1162 kcal · 30 min · 4 porce
497kcal
Polévky a vývary
Hráškový krém
497 kcal · 25 min · 4 porce