Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
497kcal
Hráškový krém
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 600 gmraženého hrášku
- 1cibule
- 2 stroužkyčesneku
- 50 gmásla
- 800 mlzeleninového vývaru
- 150 mlsmetany ke šlehání
- svazek máty
- 1 lžícecitronové šťávy
- sůl
- bílý pepř
- 100 gslaniny na ozdobu
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 497kcal
- Bílkoviny
- 13,1g
- Tuky
- 37,1g
- Sacharidy
- 28,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Na másle osmahněte nakrájenou cibuli a česnek 6 minut doměkka, ale nesmí zezlátnout.
- 2.
Zalijte vývarem a přiveďte k varu.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
