Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
955kcal
Kuře na paprice 2.0
- Čas
- 1 h 15 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 1 kgkuřecích stehen
- 3cibule
- 2červené papriky
- 3 lžícemásla
- 2 lžíceuzené papriky
- 1 lžícesladké papriky
- 1 lžícerajčatového protlaku
- 400 mlvývaru
- 200 mlsmetany ke šlehání
- 150 gcrème fraîche
- 2 stroužkyčesneku
- 1 lžícecitronové šťávy
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 955kcal
- Bílkoviny
- 60,4g
- Tuky
- 72,2g
- Sacharidy
- 16,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Stehna osušte, osolte a na másle opečte kůží dolů 7 minut, dokud kůže nezkřupne. Obraťte, opečte 3 minuty a vyjměte.
- 2.
Papriky opečte celé nad plamenem nebo pod grilem, dokud slupka nezčerná. Zabalte je do sáčku, nechte 10 minut zapařit a oloupejte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
