Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
788kcal
Kuřecí srdíčka s rýží
- Čas
- 1 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 800 gkuřecích srdíček
- 3cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 3 lžícesádla
- 1 lžícesladké papriky
- 1 lžícerajčatového protlaku
- 400 mlvývaru
- 1 lžícehladké mouky
- 100 mlsmetany
- 300 grýže
- sůl
- pepř
- majoránka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 788kcal
- Bílkoviny
- 40,4g
- Tuky
- 36,8g
- Sacharidy
- 71g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Srdíčka propláchněte, odřízněte cévky a tuk nahoře a osušte. Očištění je otravné, ale bez něj budou tuhá.
- 2.
Na sádle je prudce opečte 5 minut, dokud nezhnědnou. Vyjměte stranou.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
