Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
682kcal
Asijské hovězí s karamelizovanou cibulí a jasmínovou rýží
- Čas
- 2 h 15 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 15
Suroviny
- 700 ghovězí kližky nebo plece
- 2 lžíceoleje
- 5 stroužkůčesneku
- 3 cmzázvoru
- 1–2chilli
- 3 lžícesvětlé sójové omáčky
- 1 lžícetmavé sójové omáčky
- 1,5 lžíceústřicové omáčky
- 2 lžícetřtinového cukru
- 1 lžícerýžového octa
- 300 mlhovězího vývaru
- 1 lžičkasezamového oleje
- 3velké cibule
- 300 gjasmínové rýže
- jarní cibulka a bylinky
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 682kcal
- Bílkoviny
- 45,1g
- Tuky
- 20,3g
- Sacharidy
- 78,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso osušte a po dávkách ho na rozpáleném oleji opečte do tmavě zlaté barvy.
- 2.
Dejte stranou. Ve stejném hrnci rozvoňte česnek, zázvor a chilli.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Asijská kuchyně
Zobrazit všechny →401kcal
Asijská kuchyně
Asijské mleté hovězí s ústřicovou omáčkou, tmavou sójovkou a medem
401 kcal · 25 min · 4 porce
580kcal
Asijská kuchyně
Korejské pikantní mleté hovězí s gochujangem
580 kcal · 20 min · 4 porce
606kcal
Asijská kuchyně
Pad kra pao – thajské mleté maso s bazalkou
606 kcal · 20 min · 4 porce
819kcal
Asijská kuchyně
Smažená rýže s hovězím a vejcem
819 kcal · 20 min · 4 porce