Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
401kcal
Asijské mleté hovězí s ústřicovou omáčkou, tmavou sójovkou a medem
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 600 gmletého hovězího
- 1 lžíceoleje
- 4 stroužkyčesneku
- 2 cmzázvoru
- 2jarní cibulky
- 2 lžíceústřicové omáčky
- 1,5 lžícesvětlé sójové omáčky
- 1 lžícetmavé sójové omáčky
- 1,5 lžícemedu
- 1 lžícerýžového octa
- 1 lžičkasezamového oleje
- ½–1 lžičkachilli vloček nebo chilli crisp
- 1 lžičkakukuřičného škrobu + 2 lžíce vody
- jasmínová rýže k podávání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 401kcal
- Bílkoviny
- 29g
- Tuky
- 26,7g
- Sacharidy
- 10,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Smíchejte ústřicovou omáčku, světlou a tmavou sójovku, med, rýžový ocet, sezamový olej a chilli.
- 2.
Na velmi rozpálené pánvi opečte mleté hovězí.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Asijská kuchyně
Zobrazit všechny →682kcal
Asijská kuchyně
Asijské hovězí s karamelizovanou cibulí a jasmínovou rýží
682 kcal · 2 h 15 min · 4 porce
580kcal
Asijská kuchyně
Korejské pikantní mleté hovězí s gochujangem
580 kcal · 20 min · 4 porce
819kcal
Asijská kuchyně
Smažená rýže s hovězím a vejcem
819 kcal · 20 min · 4 porce
606kcal
Asijská kuchyně
Pad kra pao – thajské mleté maso s bazalkou
606 kcal · 20 min · 4 porce