Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 8 porcemi
555kcal
Bůčkovka
- Čas
- 3 h
- Porce
- 8 porcí
- Navíc
- Chlazení
- Surovin
- 11
Suroviny
- 1 kgvepřového bůčku s kůží
- 2cibule
- 1hlavička česneku
- 2 lžícesádla
- 200 mlvývaru
- 2bobkové listy
- 1 lžícekmínu
- 1 lžičkamajoránky
- sůl
- pepř
- 100 gsádla na zalití
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 555kcal
- Bílkoviny
- 19,3g
- Tuky
- 52,1g
- Sacharidy
- 2,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Bůček nakrájejte na velké kusy, osolte a opepřete. V pekáči na sádle opečte ze všech stran.
- 2.
Přidejte cibuli, celé stroužky česneku, bobkový list a kmín. Podlijte vývarem.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
