Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
514kcal
Hovězí na česneku
- Čas
- 2 h 15 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 1 kghovězí kližky nebo plece
- 2celé hlavičky česneku
- 3cibule
- 3 lžícesádla
- 600 mlhovězího vývaru
- 1 lžícehladké mouky
- 1 lžícemajoránky
- 1 lžičkakmínu
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 514kcal
- Bílkoviny
- 54,7g
- Tuky
- 27,5g
- Sacharidy
- 10,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso nakrájejte na kostky, osolte, opepřete a na sádle opečte dohněda. Vyjměte stranou.
- 2.
Ve výpeku osmahněte cibuli 15 minut doměkka. Polovinu česneku prolisujte a krátce s cibulí orestujte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
