Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 6 porcemi
220kcal
Dršťková polévka
- Čas
- 3 h
- Porce
- 6 porcí
- Surovin
- 12
Suroviny
- 800 gpředvařených hovězích drštěk
- 3cibule
- 3 lžícesádla
- 2 lžícesladké papriky
- 1 lžičkapálivé papriky
- 5 stroužkůčesneku
- 1 lžícekmínu
- 1 lžícemajoránky
- 2 lžícehladké mouky
- 1,5 lhovězího vývaru
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 220kcal
- Bílkoviny
- 18,6g
- Tuky
- 12,2g
- Sacharidy
- 9,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Dršťky propláchněte, vložte do hrnce se studenou vodou a vařte 2 hodiny doměkka. Pak je nakrájejte na tenké nudličky.
- 2.
Cibuli nakrájejte najemno a na sádle ji smažte 20 minut doměkka a dozlatova.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
