Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
959kcal
Chilli fazole
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 800 gfazolí z konzervy
- 400 gkrájených rajčat
- 1cibule
- 3 stroužkyčesneku
- 1–2chilli papričky
- 150 gslaniny
- 2 lžíceoleje
- 1 lžícerajčatového protlaku
- 1 lžícehnědého cukru
- 1 lžičkauzené papriky
- 1 lžičkamletého kmínu
- 1 lžíceworcesterové omáčky
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 959kcal
- Bílkoviny
- 50,1g
- Tuky
- 28g
- Sacharidy
- 132,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Slaninu nakrájejte na kostičky a na oleji ji vyškvařte dokřupava.
- 2.
Přidejte nakrájenou cibuli, česnek a chilli a restujte 6 minut doměkka.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.