Hovězí v chilli omáčce

Name: Hovězí v chilli omáčce
Total time: 2 h 30 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 1 kg hovězí kližky; 2 cibule; 4 stroužky česneku; 2–3 chilli papričky; 1 červená paprika; 2 lžíce sádla; 2 lžíce rajčatového protlaku; 400 g krájených rajčat z plechovky; 400 ml vývaru; 1 lžička mletého kmínu; 1 lžička mleté sladké papriky; 1 lžíce hnědého cukru; sůl; pepř

Čas: 2 h 30 min
Porce: 4 porce
Surovin: 14

Suroviny

4 porce

1 kghovězí kližky
2cibule
4 stroužkyčesneku
2–3chilli papričky
1červená paprika
2 lžícesádla
2 lžícerajčatového protlaku
400 gkrájených rajčat z plechovky
400 mlvývaru
1 lžičkamletého kmínu
1 lžičkamleté sladké papriky
1 lžícehnědého cukru
sůl
pepř

Na jednu porci

orientační hodnoty

Energie: 522kcal
Bílkoviny: 56g
Tuky: 24,6g
Sacharidy: 18g

Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.

Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.

Kolik z toho sníst?

Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.

Spočítat svoji hladinu

Postup

1.
Maso nakrájejte na kostky, osolte a na sádle opečte po dávkách dohněda. Vyjměte stranou.
2.
Ve výpeku osmahněte cibuli doměkka, přidejte česnek, nakrájené chilli a kmín.

zbývající kroky jsou zamčené

Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.

Odemknout vše — 1 490 Kč Už mám koupeno