Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
419kcal
Chlupaté knedlíky
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
- 800 gsyrových brambor typu B
- 200 gvařených brambor z minula
- 150 ghrubé mouky
- 80 gbramborového škrobu
- 1vejce
- 1 lžičkasoli
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 419kcal
- Bílkoviny
- 10,5g
- Tuky
- 2g
- Sacharidy
- 89,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Syrové brambory oloupejte a nastrouhejte najemno. Nastrouhanou hmotu dejte do plátýnka a důkladně vymačkejte — čím sušší, tím lépe knedlíky drží.
- 2.
Vodu z brambor nechte v misce chvíli stát. Na dně se usadí škrob, ten slijte a přidejte zpět do těsta.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
