Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
781kcal
Plněné bramborové knedlíky
- Čas
- 1 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 1 kgvařených brambor z minula
- 250 ghrubé mouky
- 50 gškrobu
- 1vejce
- sůl Náplň: 300 g uzeného masa
- 1cibule
- 1 lžícesádla
- pepř Podávání: 400 g kysaného zelí
- 1cibule
- sádlo
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 781kcal
- Bílkoviny
- 29,3g
- Tuky
- 21,8g
- Sacharidy
- 117,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Uzené maso nakrájejte na drobné kostičky. Cibuli osmahněte na sádle, přidejte maso, krátce orestujte a opepřete. Nechte vychladnout.
- 2.
Studené brambory prolisujte, smíchejte s moukou, škrobem, vejcem a solí a rychle zpracujte v těsto.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
