Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
114kcal
Bílkoviny1,3 g
Tuky0,2 g
Sacharidy28,7 g
Domácí BBQ omáčka
- Čas
- 20–35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
4 porce
- 300 gkečupu
- 2 lžícemelasy nebo medu
- 2 lžícejablečného octa
- 1 lžíceworcesteru
- 1 lžícehořčice
- uzená paprika
- česnek
- chilli
- sůl
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 114kcal
- Bílkoviny
- 1,3g
- Tuky
- 0,2g
- Sacharidy
- 28,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Všechny suroviny dejte do rendlíku a zvolna vařte 15–20 minut do zhoustnutí.
- 2.
Dolaďte sladkost, kyselost a kouřovost a nechte vychladnout.