Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 6 porcemi
437kcal
Fazolačka
- Čas
- 1 h 30 min
- Porce
- 6 porcí
- Surovin
- 15
Suroviny
- 300 gsuchých fazolí namočených přes noc
- 200 guzeného masa
- 150 guzeného bůčku
- 2cibule
- 2mrkve
- 300 gbrambor
- 4 stroužkyčesneku
- 2 lžícesádla
- 2 lžícehladké mouky
- 1 lžícesladké papriky
- 1,5 lvody
- 1 lžíceocta
- sůl
- pepř
- majoránka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 437kcal
- Bílkoviny
- 23,8g
- Tuky
- 17,5g
- Sacharidy
- 48g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Namočené fazole slijte, zalijte čerstvou vodou spolu s uzeným masem a vařte 50 minut.
- 2.
Přidejte mrkev a brambory nakrájené na kostičky a vařte dalších 20 minut doměkka.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
