Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
531kcal
Nastavovaná kaše
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 700 gbrambor
- 200 gkrup
- 150 guzeného bůčku
- 1cibule
- 2 stroužkyčesneku
- 2 lžícesádla
- sůl
- pepř
- majoránka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 531kcal
- Bílkoviny
- 9,9g
- Tuky
- 17,6g
- Sacharidy
- 83,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kroupy propláchněte a vařte v osolené vodě 35–40 minut doměkka. Slijte.
- 2.
Brambory oloupejte, nakrájejte na kostky a uvařte ve slané vodě doměkka.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
