Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
744kcal
Kroupy se špekem
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 300 gkrup
- 200 guzeného špeku
- 2cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 2mrkve
- 3 lžícesádla
- 700 mlvývaru
- 1 lžícemajoránky
- 1 lžičkakmínu
- sůl
- pepř
- petrželka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 744kcal
- Bílkoviny
- 7,5g
- Tuky
- 41,3g
- Sacharidy
- 85,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kroupy propláchněte a namočte na 30 minut do studené vody. Zkrátíte tím dobu vaření o třetinu.
- 2.
Špek nakrájejte na kostičky a na sádle ho pomalu vyškvařte dokřupava. Polovinu vyjměte stranou.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
