Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1151kcal
Houbový kuba se škvarky
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 300 gkrup
- 40 gsušených hub
- 150 gškvarků
- 2cibule
- 6 stroužkůčesneku
- 3 lžícesádla
- 700 mlvody z hub a vývaru
- 1 lžícemajoránky
- 1 lžičkakmínu
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 151kcal
- Bílkoviny
- 49,9g
- Tuky
- 39,4g
- Sacharidy
- 165,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Sušené houby zalijte 300 ml horké vody a nechte 30 minut nabobtnat. Vodu si nechte a slijte ji opatrně kvůli písku.
- 2.
Kroupy propláchněte a vařte v osolené vodě 30 minut doměkka. Slijte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
