Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
255kcal
Fazolky na kyselo
- Čas
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 800 gzelených fazolek
- 1cibule
- 3 stroužkyčesneku
- 60 gmásla
- 3 lžícehladké mouky
- 500 mlvody nebo vývaru
- 200 mlmléka
- 3 lžíceocta
- 1 lžícecukru
- sůl
- pepř
- kopr
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 255kcal
- Bílkoviny
- 6,6g
- Tuky
- 13,6g
- Sacharidy
- 26,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Fazolkám odstraňte konce a nakrájejte je na kousky dlouhé 4 cm.
- 2.
Vařte je v osolené vodě 12 minut, dokud nezměknou, ale zůstanou pevné. Vodu si nechte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
