Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
919kcal
Fazolový salát s vejcem
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 800 gfazolí z konzervy (bílé a červené)
- 4vejce natvrdo
- 1červená cibule
- 1červená paprika
- svazek petrželky Dresink: 5 lžic olivového oleje
- 3 lžícečerveného vinného octa
- 1 lžícedijonské hořčice
- 1 lžičkamedu
- 2 stroužkyčesneku
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 919kcal
- Bílkoviny
- 52g
- Tuky
- 25g
- Sacharidy
- 127,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Fazole sceďte a důkladně propláchněte studenou vodou. Nálev je slaný a škrobovitý.
- 2.
Nechte je pořádně okapat, aby dresink neředily.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
