Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
768kcal
Rajčatovo-těstovinový salát s chorizem
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 350 gtěstovin
- 250 gchorizo klobásy
- 400 gcherry rajčat
- 1červená cibule
- 100 grukoly
- 80 gstrouhaného manchega nebo parmazánu
- 2 stroužkyčesneku Dresink: 5 lžic olivového oleje
- 2 lžícesherry octa
- 1 lžičkauzené papriky
- 1 lžičkamedu
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 768kcal
- Bílkoviny
- 27,3g
- Tuky
- 40,6g
- Sacharidy
- 73,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Chorizo nakrájejte na kolečka a na suché pánvi ho opečte 5 minut, dokud nepustí červený olej.
- 2.
Klobásu vyjměte, ale vypečený olej si nechte — je základem dresinku.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Saláty a domácí pečivo
Zobrazit všechny →674kcal
Saláty a domácí pečivo
Letní těstovinový salát
674 kcal · 25 min · 4 porce
621kcal
Gril, burgery a street food
Flank-steak salát
621 kcal · 35 min · 4 porce
415kcal
Saláty a domácí pečivo
Roastbeefový salát
415 kcal · 25 min · 4 porce
919kcal
Saláty a domácí pečivo
Fazolový salát s vejcem
919 kcal · 25 min · 4 porce