Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
674kcal
Letní těstovinový salát
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 350 gtěstovin penne
- 300 gcherry rajčat
- 200 gmozzarelly
- 1okurka
- 100 gčerných oliv
- 1červená cibule
- velký svazek bazalky Dresink: 6 lžic olivového oleje
- 2 lžícebalzamikového octa
- 1 lžičkadijonské hořčice
- 1 stroužekčesneku
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 674kcal
- Bílkoviny
- 21,4g
- Tuky
- 33,9g
- Sacharidy
- 70,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Těstoviny uvařte al dente a propláchněte studenou vodou.
- 2.
Nechte je okapat a promíchejte s dvěma lžícemi olivového oleje.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Saláty a domácí pečivo
Zobrazit všechny →415kcal
Saláty a domácí pečivo
Roastbeefový salát
415 kcal · 25 min · 4 porce
919kcal
Saláty a domácí pečivo
Fazolový salát s vejcem
919 kcal · 25 min · 4 porce
768kcal
Saláty a domácí pečivo
Rajčatovo-těstovinový salát s chorizem
768 kcal · 30 min · 4 porce
621kcal
Gril, burgery a street food
Flank-steak salát
621 kcal · 35 min · 4 porce