Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
415kcal
Roastbeefový salát
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 400 groastbeefu na tenké plátky
- 200 gsměsi listových salátů
- 250 gcherry rajčat
- 1okurka
- 1červená cibule
- 100 gnakládaných okurek
- 80 gparmazánu Dresink: 5 lžic olivového oleje
- 2 lžícebalzamika
- 2 lžícekřenu
- 1 lžičkahořčice
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 415kcal
- Bílkoviny
- 31,1g
- Tuky
- 27,3g
- Sacharidy
- 10,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Roastbeef nakrájejte na papírově tenké plátky a nechte ho ztemperovat na pokojovou teplotu.
- 2.
Studené maso přímo z lednice nemá chuť — patnáct minut při pokojové teplotě je rozdíl.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.