Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
349kcal
Rychlý salát s kuřetem
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 500 gkuřecích prsou
- 200 glistového salátu
- 250 gcherry rajčat
- 1okurka
- 1červená cibule
- 100 gfety
- 2 lžíceolivového oleje
- 1 lžičkasladké papriky Dresink: 4 lžíce olivového oleje
- 2 lžícecitronové šťávy
- 1 lžičkamedu
- 1 lžičkahořčice
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 349kcal
- Bílkoviny
- 30,5g
- Tuky
- 21,7g
- Sacharidy
- 8,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Prsa nakrájejte na proužky, osolte, opepřete a promíchejte s paprikou.
- 2.
Na rozpálené pánvi s olejem je smažte 5–6 minut, dokud nezezlátnou. Nechte je chvíli vychladnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.