Frankfurtská polévka
- Čas
- 45 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
- Energie
- 693 kcal
Suroviny
- 400 gpárků nejvyšší jakosti
- 500 gbrambor
- 2cibule
- 3 lžícemásla
- 2 lžícehladké mouky
- 1 lvývaru
- 200 mlsmetany ke šlehání
- 2 lžícehořčice
- 1 lžíceocta
- 1 lžičkamajoránky
- sůl
- pepř
- petrželka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 693kcal
- Bílkoviny
- 20,1g
- Tuky
- 52,8g
- Sacharidy
- 35,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Brambory nakrájejte na kostičky a uvařte ve vývaru 15 minut doměkka.
- 2.
Na másle osmahněte nakrájenou cibuli doměkka, zaprašte moukou a 2 minuty smažte světlou jíšku.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
