Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
289kcal
Houby na topince
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 500 gžampionů nebo lesních hub
- 8krajíců chleba
- 1cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 60 gmásla
- 100 mlsmetany ke šlehání
- 1 lžícehladké mouky
- svazek petrželky
- sůl
- pepř
- majoránka
- olej na topinky
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 289kcal
- Bílkoviny
- 5,3g
- Tuky
- 25,5g
- Sacharidy
- 10,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Houby nakrájejte na plátky. Na másle je restujte na vyšším plameni 8 minut, dokud se neodpaří voda a nezhnědnou.
- 2.
Solte až teď — sůl přidaná dřív by z hub vytáhla vodu a jen by se dusily.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
