Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
987kcal
Karbanátky s kaší
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 16
Suroviny
- 700 gmletého vepřového
- 2housky
- 150 mlmléka
- 1vejce
- 1cibule
- 3 stroužkyčesneku
- majoránka
- kmín
- sůl
- pepř
- strouhanka
- sádlo Kaše: 1 kg brambor typu C
- 100 gmásla
- 200 mlhorkého mléka
- sůl
- muškátový oříšek
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 987kcal
- Bílkoviny
- 46,9g
- Tuky
- 57,7g
- Sacharidy
- 69,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Brambory oloupejte, nakrájejte na stejné kusy a dejte vařit do studené osolené vody.
- 2.
Mezitím připravte směs na karbanátky: namočenou vymačkanou housku, osmaženou vychladlou cibuli, česnek, vejce a koření vmíchejte do masa a propracujte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
