Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
513kcal
Kebabčiči
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Navíc
- Odležení
- Surovin
- 10
Suroviny
- 800 gmletého jehněčího nebo hovězího
- 1cibule
- 4 stroužkyčesneku
- svazek petrželky
- 1 lžičkamletého kmínu
- 1 lžičkakoriandru
- 1 lžičkasladké papriky
- ½ lžičkyskořice
- 12 gsoli
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 513kcal
- Bílkoviny
- 34,6g
- Tuky
- 40,1g
- Sacharidy
- 3,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Cibuli nastrouhejte najemno a důkladně vymačkejte přes plátýnko. Přebytečná voda by maso rozmočila.
- 2.
Petrželku nasekejte najemno. Smíchejte maso s cibulí, česnekem, petrželkou, kořením a solí.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
