Plněná paprika v rajské
- Čas
- 1 h 15 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 15
- Energie
- 565 kcal
Suroviny
- 8kulatých paprik
- 500 gmletého hovězího a vepřového (půl na půl)
- 100 grýže
- 1vejce
- 1cibule
- 2 stroužkyčesneku
- 1 lžičkasladké papriky
- sůl
- pepř Omáčka: 800 ml passaty
- 400 mlhovězího vývaru
- 2 lžícemásla
- 2 lžícemouky
- 3 lžícecukru
- 2 lžíceocta
- špetka skořice
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 565kcal
- Bílkoviny
- 31,1g
- Tuky
- 26,6g
- Sacharidy
- 48,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Rýži uvařte do poloměkka a nechte zchladnout. Cibuli nakrájejte najemno.
- 2.
Mleté maso smíchejte s rýží, cibulí, česnekem, vejcem, sladkou paprikou, solí a pepřem. Dobře propracujte rukou.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
