Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
402kcal
Krémová zeleninová polévka
- Čas
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 300 gmrkve
- 200 gceleru
- 200 gbrambor
- 1pórek
- 1cibule
- 2 stroužkyčesneku
- 50 gmásla
- 1 lzeleninového vývaru
- 200 mlsmetany ke šlehání
- 1 lžičkatymiánu
- sůl
- bílý pepř
- muškátový oříšek
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 402kcal
- Bílkoviny
- 5,2g
- Tuky
- 29g
- Sacharidy
- 31,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Veškerou zeleninu nakrájejte na kostky podobné velikosti, aby se uvařila rovnoměrně.
- 2.
Na másle restujte cibuli a pórek 8 minut doměkka, přidejte česnek.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Polévky a vývary
Zobrazit všechny →495kcal
Polévky a vývary
Pórkovo-bramborový krém
495 kcal · 40 min · 4 porce
Polévky a vývary
Pórková polévka
458 kcal · 35 min · 4 porce
1012kcal
Maso
Gratinované brambory s kuřetem
1012 kcal · 1 h 20 min · 4 porce
985kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
985 kcal · 50 min · 4 porce