Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 6 porcemi
534kcal
Kuřecí polévka
- Čas
- 2 h
- Porce
- 6 porcí
- Surovin
- 12
Suroviny
- 1celé kuře (cca 1,5 kg) nebo 1 kg kuřecích krků a křídel
- 3mrkve
- 1petržel
- 150 gceleru
- 1cibule
- 1pórek
- 5kuliček pepře
- 2bobkové listy
- svazek petrželky
- 150 gnudlí do polévky
- sůl
- 3 lstudené vody
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 534kcal
- Bílkoviny
- 49,3g
- Tuky
- 25,6g
- Sacharidy
- 28,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kuře vložte do hrnce, zalijte studenou vodou a pomalu přiveďte k varu. Sbírejte pěnu, dokud se tvoří.
- 2.
Cibuli rozpulte a opečte na suché pánvi řezem dolů dohněda, pak ji přidejte do hrnce s pepřem a bobkovým listem.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.