Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
726kcal
Kuřecí prsa s gorgonzolovou omáčkou
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 4kuřecí prsa
- 150 ggorgonzoly
- 250 mlsmetany ke šlehání
- 150 mldrůbežího vývaru
- 2šalotky
- 2 lžíceoleje
- 40 gmásla
- 50 mlbílého vína
- vlašské ořechy
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 726kcal
- Bílkoviny
- 45,3g
- Tuky
- 56,8g
- Sacharidy
- 5,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Prsa osušte, osolte a opepřete. Na oleji je opečte 5 minut z každé strany do zlatova.
- 2.
Přidejte máslo a maso jím minutu přelévejte. Vyjměte a nechte odpočívat pod alobalem.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
