Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
444kcal
Lečo s klobásou a vajíčky
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 800 gpaprik
- 500 grajčat
- 300 guzené klobásy
- 2cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 3 lžícesádla
- 4vejce
- 1 lžícesladké papriky
- 1 lžičkakmínu
- sůl
- pepř
- chléb k podávání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 444kcal
- Bílkoviny
- 20,2g
- Tuky
- 34,8g
- Sacharidy
- 12,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Papriky nakrájejte na proužky, rajčata na kostky, cibuli na půlměsíčky.
- 2.
Klobásu nakrájejte na kolečka a na sádle ji krátce opečte, dokud nepustí tuk. Vyjměte stranou.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
