Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
901kcal
Mac and cheese
- Čas
- 25–60 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 400 gmakarónů
- 50 gmásla
- 50 gmouky
- 600 mlmléka
- 250 gčedaru
- 80 gparmazánu
- hořčice
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 901kcal
- Bílkoviny
- 41,9g
- Tuky
- 40,6g
- Sacharidy
- 90,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Uvařte těstoviny al dente. Z másla a mouky připravte světlou jíšku, zalijte mlékem a provařte bešamel.
- 2.
Odstavte, vmíchejte sýry a hořčici a spojte s těstovinami.
Zbývajících 1 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
1
zbývající krok je zamčený
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →656kcal
Snídaně a svačiny
Snídaňový sendvič
656 kcal · 15 min · 2 porce
415kcal
Saláty a domácí pečivo
Roastbeefový salát
415 kcal · 25 min · 4 porce
985kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Krémové špagety s karamelizovanou cibulí
985 kcal · 50 min · 4 porce
621kcal
Gril, burgery a street food
Flank-steak salát
621 kcal · 35 min · 4 porce