Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 2 porcemi
1029kcal
Normální snídaně
- Čas
- 20 min
- Porce
- 2 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 4vejce
- 6 plátkůslaniny
- 4párky
- 2rajčata
- 200 gžampionů
- 4krajíce chleba
- 40 gmásla
- sůl
- pepř
- pažitka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 029kcal
- Bílkoviny
- 42,8g
- Tuky
- 89,9g
- Sacharidy
- 12,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Slaninu položte na studenou pánev a pomalu ji vyškvařte dokřupava. Vyjměte na talíř a udržujte v teple.
- 2.
Ve vypečeném tuku opečte párky a půlky rajčat řezem dolů 4 minuty. Vyjměte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.