Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
268kcal
Ostrá polévka
- Čas
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 400 gvepřové panenky
- 150 gžampionů
- 100 gbambusových výhonků
- 200 gtofu
- 2vejce
- 1 lvývaru
- 3 lžícesójové omáčky
- 3 lžícerýžového octa
- 1 lžícechilli oleje
- 1 lžičkabílého pepře
- 2 lžícekukuřičného škrobu
- 1 lžičkasezamového oleje
- jarní cibulka
- zázvor
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 268kcal
- Bílkoviny
- 35,4g
- Tuky
- 10,5g
- Sacharidy
- 9,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso, houby, tofu a bambus nakrájejte na tenké proužky stejné velikosti.
- 2.
Vývar přiveďte k varu se strouhaným zázvorem, přidejte maso a vařte 5 minut.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Polévky a vývary
Zobrazit všechny →401kcal
Asijská kuchyně
Asijské mleté hovězí s ústřicovou omáčkou, tmavou sójovkou a medem
401 kcal · 25 min · 4 porce
577kcal
Asijská kuchyně
Kuře teriyaki
577 kcal · 30 min · 4 porce
682kcal
Asijská kuchyně
Asijské hovězí s karamelizovanou cibulí a jasmínovou rýží
682 kcal · 2 h 15 min · 4 porce
580kcal
Asijská kuchyně
Korejské pikantní mleté hovězí s gochujangem
580 kcal · 20 min · 4 porce