Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
645kcal
Podzimní salát s telecím
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 500 gtelecí kýty
- 200 gpolníčku nebo rukoly
- 300 gdýně hokaido
- 2hrušky
- 100 gkozího sýra
- 60 gpražených vlašských ořechů
- 2 lžíceoleje
- 30 gmásla Dresink: 4 lžíce olivového oleje
- 2 lžícejablečného octa
- 1 lžícemedu
- 1 lžičkahořčice
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 645kcal
- Bílkoviny
- 35,8g
- Tuky
- 45,8g
- Sacharidy
- 25,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Dýni nakrájejte na kostky, pokapejte olejem, osolte a pečte na 200 °C 20 minut doměkka.
- 2.
Telecí maso osolte, opepřete a na oleji ho opečte 4 minuty z každé strany. Ke konci přidejte máslo a přelévejte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Saláty a domácí pečivo
Zobrazit všechny →919kcal
Saláty a domácí pečivo
Fazolový salát s vejcem
919 kcal · 25 min · 4 porce
415kcal
Saláty a domácí pečivo
Roastbeefový salát
415 kcal · 25 min · 4 porce
768kcal
Saláty a domácí pečivo
Rajčatovo-těstovinový salát s chorizem
768 kcal · 30 min · 4 porce
674kcal
Saláty a domácí pečivo
Letní těstovinový salát
674 kcal · 25 min · 4 porce