Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 2 porcemi
918kcal
Snídaňový sendvič all-in-one
- Čas
- 15 min
- Porce
- 2 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 4vejce
- 2velké tortilly
- 4 plátkyslaniny
- 80 gstrouhaného čedaru
- 2 lžícemásla
- 1avokádo
- sriracha
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 918kcal
- Bílkoviny
- 34,7g
- Tuky
- 69,3g
- Sacharidy
- 41,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Slaninu vyškvařte na pánvi dokřupava, vyjměte a nadrobte.
- 2.
Dvě vejce rozšlehejte se solí a pepřem a nalijte na pánev do tenké vrstvy, jako palačinku.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.