Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
671kcal
Sýrová omeleta
- Čas
- 10 min
- Porce
- 1 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
- 3vejce
- 60 gstrouhaného sýra (gruyère nebo čedar)
- 30 gmásla
- sůl
- pepř
- pažitka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 671kcal
- Bílkoviny
- 36g
- Tuky
- 56,5g
- Sacharidy
- 2,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Vejce prošlehejte vidličkou se špetkou soli, jen dokud se žloutky nespojí s bílky.
- 2.
V pánvi o průměru 20 cm rozpusťte máslo na středním plameni, dokud nezačne pěnit.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Snídaně a svačiny
Zobrazit všechny →300kcal
Snídaně a svačiny
Vejce ve slanině
300 kcal · 25 min · 4 porce
918kcal
Snídaně a svačiny
Snídaňový sendvič all-in-one
918 kcal · 15 min · 2 porce
461kcal
Snídaně a svačiny
Tři vejce do skla
461 kcal · 12 min · 1 porce
430kcal
Saláty a domácí pečivo
Čedarovo-jalapeño hamburgerové bulky
430 kcal · 3 h · 8 kusů