Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
461kcal
Tři vejce do skla
- Čas
- 12 min
- Porce
- 1 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
- 3vejce
- 30 gmásla
- sůl
- čerstvě mletý pepř
- pažitka
- pečivo k podávání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 461kcal
- Bílkoviny
- 21g
- Tuky
- 40,3g
- Sacharidy
- 1,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Připravte hrnec s vodou ohřátou na 75 °C. Voda nesmí vřít, jen se lehce chvět.
- 2.
Sklenici nebo hrneček vytřete zevnitř máslem.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.