Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
836kcal
Špagety se steakem
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 400 gšpaget
- 500 ghovězí svíčkové nebo nízkého roštěnce
- 300 gcherry rajčat
- 4 stroužkyčesneku
- 2 lžíceoleje
- 60 gmásla
- 150 mlčerveného vína
- 100 mlvývaru
- svazek rukoly
- 80 gparmazánu
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 836kcal
- Bílkoviny
- 47,3g
- Tuky
- 33,1g
- Sacharidy
- 78g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso vyjměte hodinu předem z lednice, osušte a osolte. Na rozpálené pánvi ho opečte 3 minuty z každé strany.
- 2.
Přidejte máslo a česnek a maso minutu přelévejte. Vyjměte a nechte odpočívat pod alobalem.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →613kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Spaghetti al pomodoro
613 kcal · 35 min · 4 porce
628kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Spaghetti pomodoro e basilico
628 kcal · 25 min · 4 porce
1065kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Masové koule v rajské omáčce
1065 kcal · 1 h · 4 porce
991kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Hovězí ragú po italsku
991 kcal · 4 h · 4 porce